ありちゃんのダイエットブログ

〜ダイエットに役立つ情報を日々発信するブログ〜

カロリーについて

【きのこダイエットのやり方とおすすめのダイエットレシピ10選】

[最終更新日:2021/09/17]『きのこ』は低カロリー・低糖質なだけでなく、ダイエット効果が期待される成分がたっぷり含まれています。本記事ではきのこダイエットのやり方と、きのこを使ったダイエットレシピをご紹介します。

【カロリー・糖質が高めだけどダイエットに効果的な『ごぼう』の秘密を大公開!】

[最終更新日:2021/09/06]食物繊維が豊富に含まれていることでお馴染みの野菜『ごぼう』はカロリー・糖質が高めですが、ダイエットに効果的! 本記事では、ごぼうのダイエット効果を一挙に公開します♪

【ダイエット中にお寿司を食べるときのポイント|おすすめの寿司ネタ、皿数、注意点】

[最終更新日:2021/09/05]本記事ではみんな大好き『お寿司』をダイエット中に食べるときのポイントを大公開! おすすめの寿司ネタや食べてもいい皿数を覚えておけば、ダイエット中でもお寿司を楽しめますよ。

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜キムチ編〜

[最終更新日:2021/06/21]白菜のシャキシャキ食感と、唐辛子のピリッとした辛さがおいしい「キムチ」は、ダイエットに嬉しい効果がたくさん。本記事ではキムチのダイエット効果、ダイエットにおすすめのキムチを使ったレシピをご紹介します!

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜うなぎ編〜

[最終更新日:2021/06/20]カロリーや糖質が高いイメージを持たれる食材「うなぎ」。実は栄養豊富で、うなぎに含まれている栄養にはダイエットに嬉しい効果もたくさんなのです! 本記事ではうなぎのダイエット効果をご紹介します。

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜りんご編〜

[最終更新日:2021/04/09]一年中安定しておいしくいただくことのできる「りんご」。実はダイエットに嬉しい効果がたくさん得られるのです。本記事ではりんごのダイエット効果、ダイエット効果を高めるりんごの食べ方をご紹介します。

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜こんにゃく編〜

[最終更新日:2021/04/01]低カロリー・低糖質なこんにゃくには、ダイエットに嬉しい効果がたくさん! 本記事ではこんにゃくのダイエット効果、簡単ヘルシーなこんにゃくを使ったダイエットにおすすめのレシピをご紹介します。

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜そば編〜

[最終更新日:2021/03/31]低カロリー、低糖質のイメージの強い「そば」。実はカロリー・糖質は「うどん」と大差ないのです! 本記事では、そばのダイエット効果や簡単に作れる、ダイエットにおすすめのそばレシピをご紹介します。

【-16kgの減量可能!鍋ダイエットの効果とおすすめ鍋レシピ】

[最終更新日:2021/03/15]鍋のダイエット効果はご存知でしょうか? 倖田來未さんは運動せずに鍋ダイエットで、なんと-16kgのダイエットに成功したのだとか! 本記事では鍋ダイエットの効果、おすすめ鍋ダイエットレシピをご紹介します♪

【カテゴリ別!ダイエット中におすすめのサイゼリヤの低カロリーメニュー】

[最終更新日:2021/03/11]みんな大好きサイゼリヤで、ダイエット中におすすめのカロリーの低いメニューをご紹介します! カテゴリ別にカロリーの低いメニューをご紹介しているので、サイゼリヤで食事をする際は参考にしてください♪

【ミスドのカロリー一覧表|高カロリー・低カロリーランキング】

[最終更新日:2021/03/05]ミスドのドーナッツのカロリーをカテゴリ別で一覧まとめました。ダイエット中でも罪悪感の湧かない、低カロリードーナツのランキングもあわせてご紹介します♪

【節約・栄養補給・ダイエットにぴったりな最強食材 サバ缶の効果】

[最終更新日:2021/03/03]栄養補給をしながらキレイに痩せられる、医療業界でも注目されるサバ缶ダイエットにチャレンジしてみませんか? サバ缶はリーズナブルで調理不要且つ日持ちするので、一人暮らしの方にもおすすめのダイエット法です♪

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜もやし編〜

[最終更新日:2020/12/01]リーズナブルな価格で、家計の強い味方になる「もやし」。火が通りやすく、時短で調理できるだけでなく栄養豊富でダイエットにもぴったりなんです♪ もやしに含まれるダイエットに嬉しい成分と、もやしを使ったダイエット向けレシピ…

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜夏野菜編〜

夏野菜がおいしい季節になりました。夏野菜はカロリー・糖質が低いのでダイエットにぴったり! 栄養素もたっぷり含まれているので、ダイエットをしながら健康的な体を手に入れるために積極的に摂りましょう♪ 夏野菜のカロリー・糖質、夏野菜に含まれる栄養を…

ダイエット中でもOKなメニューは?ケンタッキーのカロリー一覧表

ケンタッキーのカロリー一覧をご紹介します。ダイエット中におすすめのメニューや、気をつけるべきポイントもご紹介♪ ダイエット中にケンタッキーを食べるときはぜひ、参考にしてくださいね!

ダイエットにおすすめ!ゆで太郎のカロリーランキング

ダイエットに嬉しい成分がたっぷり入ったそばを、手軽な価格で食べられる、お財布にも優しいゆで太郎。こちらではカテゴリ別で、ゆで太郎のメニューをカロリーが低い順にランキング形式でご紹介します! ダイエットには控えるべき、高カロリーなメニューも紹…

カテゴリ別!モスバーガーのカロリーランキング

ダイエット中にハンバーガーが食べたくなったときは、モスバーガーはいかがでしょうか? 新鮮な野菜をたっぷり使った、カロリーが低いメニューが目白押し♪ カテゴリ別で、モスバーガーのメニューをカロリーが低い順にランキング形式でご紹介します!

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜パプリカ編〜

赤や黄色の色鮮やかなパプリカは、ヘルシーで栄養豊富なので、ダイエットにぴったり♪ こちらではパプリカに含まれる栄養素や、パプリカを使ったダイエット向きのレシピを詳しくご紹介します。パプリカをダイエットの味方につけて、スッキリボディを手に入れ…

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜玉ねぎ編〜

ご家庭の常備野菜の定番・玉ねぎ。煮ても焼いても揚げても…どんな調理方法にも活躍する玉ねぎのカロリー・糖質、成分をご紹介! ダイエット中におすすめな、玉ねぎを使った簡単レシピもご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね♪

ダイエット中でもOK!カロリーの低いおすすめカップラーメン

「ラーメンは高カロリー・高糖質なのでダイエット中は我慢しなくては…。」ラーメン好きさんに朗報! ダイエット中でも、ラーメンは我慢しなくてOKなんです。その理由は、低カロリーなカップラーメン♪ 低カロリー、カップラーメンと言えどもクオリティが高く…

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜生姜編〜

ダイエット効果だけでなく、美容・健康への効果が期待できる栄養豊富な生姜を毎日の食事に活用してみませんか? 生姜は飲み物やスイーツにも活用できるので、積極的に摂取してダイエットに役立ててくださいね♪ こちらでは生姜に含まれる成分や、ダイエットに…

【ダイエット向き!低カロリー・低糖質おやつ〜ファミマ編〜】

ダイエット中にどうしてもおやつが食べたいときは、我慢せずに低カロリー・低糖質なおやつを選ぶとストレスなくダイエットを続けられますよ♪ こちらではファミマで購入できる、ダイエットにぴったりのおやつをご紹介! おいしくてヘルシーなおやつを楽しみな…

【ダイエット向き低カロリー・低糖質おやつ〜ローソン編〜】

ダイエット中でもおやつが食べたいときは、低カロリー・低糖質なおやつを選ぶとよいでしょう!こちらではローソンで購入できる、ダイエットにぴったりのおやつをご紹介♪ 人気のコンビニスイーツに負けないくらい、満足度の高いおやつをダイエット中にお役立…

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜にんじん編〜

リーズナブル且つ、さまざまな料理に大活躍のにんじん。にんじんは糖質こそ高いものの、ダイエットや健康、美容に嬉しい栄養素が豊富なんです♪ にんじんがダイエットにもたらす効果をはじめ、ダイエット中にぴったりのにんじんを使ったレシピなど、詳しくご…

【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜トマト編〜

【ダイエット43日目】こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜トマト編〜 今日のテーマは「【ダイエット向き・不向き?】食材徹底解剖〜トマト編〜」です。 気になるあんな食材やこんな食材を徹底解剖して詳しく…

ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】 今日のテーマは「ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】」です。 「ダイエット向きの魚の種類って?」「ダイエット中にぴったりな…

ダイエット中でもOK!【種類別】低カロリーな肉ランキング

カロリーが高く、ダイエットに不向きと思われがちな肉。しかし、肉には栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット中にも食べるべき食材なのです♪ こちらではダイエット中でもOKな肉の選び方と、【種類別】低カロリーな肉ランキングをご紹介します!