ありちゃんのダイエットブログ

〜ダイエットに役立つ情報を日々発信するブログ〜

ダイエットコラム

【痩せたい人必見!押すと痩せるダイエットに効果的なツボ10選】

本記事では、押すと痩せるダイエットに効果的なツボをご紹介します。効果を高めるツボ押しのポイントも併せてご紹介するので、痩せたい人はぜひ参考にしてくださいね!

【おかゆのダイエット効果とは?おすすめレシピとやり方、注意点をご紹介】

[最終更新日:2021/09/14]お米と水さえあれば簡単できる、おかゆダイエットは効果抜群! 本記事ではおかゆがダイエットに効果的な理由、そしてダイエットにおすすめのおかゆレシピをご紹介します。

【ダイエットに効果的なアロマオイル5選|脂肪燃焼、食欲抑制、むくみ解消etc.】

[最終更新日:2021/09/09]心と体にリラックスを与えるアロマは、ダイエットにも効果的! 本記事では、ダイエット効果が期待されるアロマ、そしてアロマをダイエットに活用する方法を一挙大公開します!

【ダイエット中にお寿司を食べるときのポイント|おすすめの寿司ネタ、皿数、注意点】

[最終更新日:2021/09/05]本記事ではみんな大好き『お寿司』をダイエット中に食べるときのポイントを大公開! おすすめの寿司ネタや食べてもいい皿数を覚えておけば、ダイエット中でもお寿司を楽しめますよ。

【ダイエット停滞期はいつからいつまで?起こる理由・乗り越え方を一挙大公開!】

[最終更新日:2021/09/04]ダイエットに励んでいると直面する【停滞期】。本記事ではダイエット停滞期はいつからいつまで? そして停滞期が起こる理由、乗り越え方を一挙大公開します!

【ダイエット効果を高める!おうちでできる 痩せやすい運動まとめ】

[最終更新日:2021/04/28]ダイエットをするなら、おうちで簡単にできる痩せやすい運動を取り入れてみませんか? 運動が苦手な方や運動する習慣がない方でも取り組みやすい、超簡単なダイエット法でスッキリボディを手に入れましょう!

【ダイエッター必見の超簡単ダイエット 歯磨きダイエットのやり方と効果】

[最終更新日:2021/04/17]歯磨きとダイエット。一見関係がないように思えますが、実は歯磨きはダイエットに効果的なんです。本記事では歯磨きダイエットのやり方と、歯磨きダイエットの効果を詳しくご紹介します!

【30kgの減量に成功したゆりやんさんも実践!ロカボダイエット】

[最終更新日:2021/03/20]30kg以上のダイエットに成功し、すっかりキレイになったゆりやんレトリィバァさん。本記事では、ゆりやんさんがダイエット成功のために実践した方法について、詳しくご紹介します!

【ガムダイエットの効果とやり方|おすすめのガム3選】

[最終更新日:2021/03/14]口さみしいときや、口臭が気になるときの強い味方・ガム。実はガムはダイエットに役立つことはご存知ですか? 本記事ではガムダイエットの効果とやり方、ガムダイエットにおすすめの商品をご紹介します。

【ぽっこり解消!お腹が痩せる歩き方】

[最終更新日:2021/03/07]毎日の運動にウォーキングを取り入れてみませんか? お腹が痩せる歩き方のポイント2つを意識しながら歩けば、気になるぽっこりお腹も解消できるはず!

【ダイエット中におすすめ!簡単 朝ごはんレシピ集】

[最終更新日:2021/03/06]時間がない朝でも簡単に作れる、ダイエットにおすすめのレシピをまとめました。朝あまり食欲がない方でも食べやすいレシピや、ダイエットに欠かせない栄養を摂れるレシピもあわせてご紹介します!

【節約・栄養補給・ダイエットにぴったりな最強食材 サバ缶の効果】

[最終更新日:2021/03/03]栄養補給をしながらキレイに痩せられる、医療業界でも注目されるサバ缶ダイエットにチャレンジしてみませんか? サバ缶はリーズナブルで調理不要且つ日持ちするので、一人暮らしの方にもおすすめのダイエット法です♪

【生理中のダイエット停滞期の過ごし方】

[最終更新日:2021/02/26]生理中のダイエット停滞期を乗り越えるために、おすすめの過ごし方をご紹介します! 生理中でも無理なく継続できる方法なので、ぜひ参考にしてください。

【無理なく続けられる!日常的にできるダイエット法】

[最終更新日:2021/02/24]三日坊主や挫折…、今までダイエットに失敗してきた方におすすめの、日常的にできる簡単ダイエット法をご紹介! 「今回こそは絶対にダイエットを成功させたい!」そんな方はぜひ参考にしてください。

【効果的な半身浴ダイエットのやり方|頻度/温度/時間の疑問をまるっと解決!】

[最終更新日:2021/02/23]簡単手軽にできる、大人気の半身浴ダイエットをさらに効果的にするやり方をご紹介! 半身浴ダイエットの際の温度や頻度、時間など…、疑問点にまるっとおこたえします♪

【職場や学校でこっそりダイエット!座りながらできるストレッチ】

[最終更新日:2021/02/22]仕事中や授業中の時間を有効活用して、座りながらできるストレッチでダイエットに励んでみませんか? 道具不要でとっても簡単にできるのに、継続することでしっかりと効果が得られますよ♪

【絶対に覚えておきたい!痩せて見える服装・コーディネート】

[最終更新日:2021/02/21]ダイエット中にもおしゃれを楽しみたい方に覚えておいてほしい、痩せて見える服装・コーディネートをご紹介します♪ 体型の悩みをカバーできる服装を知ることで、おしゃれをより楽しむことができるはず!

【ダイエット中におすすめな飲み物と避けるべき飲み物】

[最終更新日:2021/02/20]血行促進効果が期待できる飲み物や、糖や脂の吸収を抑えることのできる飲み物など…、ダイエット中におすすめな飲み物をご紹介します!食事だけでなく、飲み物もダイエットにあわせたものを選ぶことで、ダイエット効果がさらに高まり…

【女優・モデルにも大人気!白湯(さゆ)ダイエットの効果とやり方】

[最終更新日:2021/02/19]女優さんやモデルさんにも大人気の、白湯ダイエットの効果をご紹介します! 正しい方法で白湯ダイエットを続ければ、-5kgも夢ではありませんよ♪ 簡単にできるので、今日からさっそく試してみませんか?

【ぽっこりお腹に効果的!おうちで簡単にできる踏み台昇降ダイエット】

[最終更新日:2021/02/14]運動が苦手な方も簡単に行うことができ、空いた時間におうちで「ながらダイエット」ができるのが踏み台昇降です。こちらでは踏み台昇降ダイエットのやり方、そして踏み台昇降を行うことで得られるダイエット効果をご紹介します!

【意思が弱い方必見!ダイエットを続けるコツ】

[最終更新日:2021/02/03]意思が弱い方、三日坊主になりがちな方必見!ダイエットを続けるコツをご紹介します。今までダイエットにことごとく失敗してきた方も、こちらを参考にすればダイエットを無理なく続けられますよ♪

不足しがちな栄養を補える健康的なダイエット!煮干しダイエット

高たんぱく・低糖質で、ダイエットにぴったりな食材、煮干し。噛みごたえがあるので、食事前に煮干しを食べることでごはんの食べすぎを防ぐ効果も期待できます! 煮干しは栄養が豊富に含まれているので、ダイエット中に不足しがちな栄養カバーにも役立ちます…

【ダイエット向き!低カロリー・低糖質おやつ〜ファミマ編〜】

ダイエット中にどうしてもおやつが食べたいときは、我慢せずに低カロリー・低糖質なおやつを選ぶとストレスなくダイエットを続けられますよ♪ こちらではファミマで購入できる、ダイエットにぴったりのおやつをご紹介! おいしくてヘルシーなおやつを楽しみな…

【ダイエット向き低カロリー・低糖質おやつ〜ローソン編〜】

ダイエット中でもおやつが食べたいときは、低カロリー・低糖質なおやつを選ぶとよいでしょう!こちらではローソンで購入できる、ダイエットにぴったりのおやつをご紹介♪ 人気のコンビニスイーツに負けないくらい、満足度の高いおやつをダイエット中にお役立…

1日6分で効果あり!ラジオ体操ダイエット

夏休みの定番、ラジオ体操。全身の筋肉を使うことで血行がよくなり、痩せやすくなる効果が期待されています♪ 他にもラジオ体操はダイエットに嬉しいさまざまな効果があるんです。ラジオ体操がダイエットによい理由や、ダイエット効果を高めるラジオ体操の方…

二重顎の原因と解消方法【即効性あり!簡単マッサージ】

二重顎はより太って見えるので、解消してスッキリとしたフェイスラインを手に入れたいですよね。こちらでは二重顎の原因と、即効性あり!簡単マッサージをご紹介♪ 必要なのは自分の手だけ! どこでも行える二重顎ケアなので、毎日の習慣にしてくださいね♪

ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】 今日のテーマは「ダイエット中に魚を食べるならどれ?【種類/レシピをご紹介】」です。 「ダイエット向きの魚の種類って?」「ダイエット中にぴったりな…

ダイエット中でもOK!【種類別】低カロリーな肉ランキング

カロリーが高く、ダイエットに不向きと思われがちな肉。しかし、肉には栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット中にも食べるべき食材なのです♪ こちらではダイエット中でもOKな肉の選び方と、【種類別】低カロリーな肉ランキングをご紹介します!

【間食OK!】無理なしダイエットで1ヶ月-3kg痩せた体験談

【ダイエット32日目】こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 【間食OK!】無理なしダイエットで1ヶ月-3kg痩せた体験談 今日のテーマは「【間食OK!】無理なしダイエットで1ヶ月-3kg痩せた体験談」です。 こちらでは、間食をしたり、高カロリーな食事を摂る…

【バナナダイエットの効果|バナナダイエットのやり方】

[最終更新日:2021/01/15]バナナは糖質が高いけど、「ダイエット中に食べてもいいの?」と疑問を抱いたことはありませんか? こちらではバナナダイエットの効果など、バナナがダイエット向き・不向きかを詳しくご紹介します!