高たんぱく・低糖質で、ダイエットにぴったりな食材、煮干し。噛みごたえがあるので、食事前に煮干しを食べることでごはんの食べすぎを防ぐ効果も期待できます! 煮干しは栄養が豊富に含まれているので、ダイエット中に不足しがちな栄養カバーにも役立ちます…
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