ダイエット中でもOK！カロリーの低いおすすめカップラーメン
【ダイエット61日目】こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。
ダイエット中でもOK！カロリーの低いおすすめカップラーメン
今回のテーマは「ダイエット中でもOK！カロリーの低いおすすめカップラーメン」です。
ラーメンは老若男女から愛される国民食ですよね。各お店それぞれの味があり、「毎日食べても飽きない！」と言う方も多いのではないでしょうか。お店に足を運んでラーメンを食べるのもいいですが、最近ではおうちや職場で手軽にお店の味を手軽に楽しめるカップラーメンも、非常に注目を集めています。
幅広い世代から人気の高いラーメンですが、ラーメンはカロリーが高いことで知られているメニューなので、ダイエット中だとそう頻繁に食べられないイメージはありませんか？ こちらではカップラーメンの中でも、カロリーが低い商品をご紹介します♪ 毎日のように食べてしまえば、カロリーや塩分の摂りすぎになってしまいますが、ダイエットに励む自分へのご褒美に、カロリーが低めなカップラーメンを食べればダイエットのやる気も俄然湧いてくるはず！
＃サイゼリヤ、ミスタードーナツ、コンビニ商品などのカロリーはこちら！
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ダイエット中でも食べられる、カロリーの低いおすすめカップラーメン
☆カロリーの低いカップラーメン①カップヌードル コッテリーナイス 濃厚！クリーミーシーフード
日清のカップヌードルは、カップラーメンの中でも定番中の定番ですよね。こちらは、カップヌードルの中でも人気の高いシーフードが、糖質・脂質ともに50％オフになった、ダイエット中のラーメン好きさんは見逃せない商品です。糖質・脂質が50％オフになったことで、あっさりとした食べごたえになっているのではないかと高を括ると、その名の通りの濃厚なスープに驚かされること間違いなし！ とても200kcal以下とは思えない、満足度の高いダイエット中にもおすすめなカップラーメンとなっています。
176kcal(56g)
☆カロリーの低いカップラーメン②カップヌードル コッテリーナイス 濃厚！キムチ豚骨
「ラーメンはコッテリ系の豚骨一択！」と言う方も多いですよね。こちらも、先程ご紹介したカップヌードル コッテリーナイス 濃厚！クリーミーシーフードと同じく、糖質・脂質ともに50％オフになった、濃厚ながらもヘルシーなカップラーメンです。
コクを感じる濃厚な豚骨と、ダイエット向きな食材・ピリ辛キムチがマッチした、味わい深いスープが特徴の1品となっています。
＃キムチについては、こちらの記事で詳しくご紹介していますよ♪
176kcal(58g)
☆カロリーの低いカップラーメン③ローカーボNOODLES 鶏がら醤油
こちらのローカーボNOODLES 鶏がら醤油は、麺に食物繊維がたっぷり練り込まれているので、お腹スッキリ効果も期待できるヘルシーカップラーメンとなっています。167kcalと、非常にカロリーを抑えられたカップラーメンなのでやや味に物足りなさを感じるものの、スープからは鶏がらと香味野菜の旨味を感じられますよ。
味付鶏肉やメンマ、ねぎ、具材がゴロゴロと入っているのが嬉しいポイント♪
167kcal(57g)
☆カロリーの低いカップラーメン④ローカーボNOODLES 野菜タンメン
こちらは鶏と貝類が組み合わさった、あっさりとした塩スープと麺のマッチが美味な1品。同シリーズの鶏がら醤油と比べてややカロリーが高いものの、甘みを感じるにんじん、ねぎ、ニラと野菜がたっぷり入っており、ダイエット中の野菜不足が気になる方にもおすすめとなっています！
182kcal(57g)
☆カロリーの低いカップラーメン⑤ヴィーガンヌードル 担担麺
こちらは、自由が丘のヴィーガン料理専門店「T’sレストラン」が監修した、カップラーメン。ヴィーガンとは、肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を食べない人のことを指します。担担麺と言えば、麺の上にたっぷりとのった挽肉がポイントですが、ヴィーガンの方でも食べられるようにこちらの担担麺は、具材は挽肉の代わりに粒状大豆たん白となっていますよ。
ガツンと来る辛さはありませんが、ほんのりとした辛さを感じられる1品です。
222kcal(67g)
☆カロリーの低いカップラーメン⑥ロカボデリ ＣｏＣｏ壱番屋監修カレーラーメン
こちらは大人気カレーチェーン店、ココイチこと「CoCo壱番屋」が監修したカップラーメンです。ラーメンとカレーはどちらも老若男女から愛される国民食ですが、高カロリーな2つのメニューが組み合わさったらカロリーがとんでもないことになるのでは…。ご安心ください、こちらのカップラーメンは一般的なノンフライカップ麺と比べて糖質が30％オフ、そしてカロリーも219kcalとなっており、ラーメンとカレーが組み合わさったとは思えないカロリーの低さとなっています♪
麺にはジンジャーが練り込まれており、スパイスの効いたコクのあるカレースープとの相性抜群！ 残ったスープに白米を入れて残さず堪能したくなりますが、ダイエット中なのでここはぐっと我慢しましょう…！
219kcal(72g)
ダイエット中におすすめな、カロリーの低いカップラーメンをご紹介しました。カロリーは低いものの、糖質はどの商品も15g前後となっているので、カップラーメンを食べる前にはカロリーをカットするサプリメントを飲んでおくと、糖質の吸収を抑えることができ安心できます。
＃脂肪や糖質の吸収、上昇を抑えるサプリメント・糖脂ケアについては、こちらの記事で詳しくご紹介していますよ♪
ダイエットを頑張る自分へのご褒美に、カロリーオフのカップラーメンを食べて、さらなるダイエットのモチベーションを高めましょう♪
【2020年3月1日】-0.4kg 🏃
朝ごはん：なし
昼ごはん：かにいくら丼、漬物、竜田揚げ3つ
夜ごはん：ポテトL
間食：じゃがりこ
